La première séance commence par une évaluation complète : objectifs, antécédents sportifs, douleurs éventuelles, style de vie et mouvements fondamentaux.

Je teste la mobilité, la posture et la force de base pour comprendre votre niveau.

À partir de ces éléments, je construis un programme 100 % personnalisé.

Pas du tout.

Je travaille avec : débutants, personnes en reprise, seniors, personnes souffrant de douleurs chroniques, sportifs confirmés, et profils très sédentaires.

Votre programme s’adapte à votre niveau — et on progresse à votre rythme, en toute sécurité.

Oui.

Beaucoup de mes clients viennent avec des douleurs ou des antécédents d’injury.

Grâce à une approche basée sur la biomécanique et inspirée par des experts comme Dr. Stuart McGill, je me concentre sur :

• des mouvements sûrs,

• la stabilité,

• la mobilité contrôlée,

• et un renforcement progressif.

Je peux également collaborer avec votre kiné ou votre médecin si nécessaire.

Les premiers changements apparaissent souvent en 2 à 4 semaines :

• meilleure énergie,

• posture améliorée,

• mobilité accrue,

• force fonctionnelle.

Les résultats physiques visibles (perte de gras, tonification musculaire) se manifestent généralement en 6 à 12 semaines, selon la régularité et le mode de vie.

Oui — je suis formé par Precision Nutrition, une référence mondiale.

Je fournis des conseils nutritionnels simples et adaptés à votre quotidien : pas de régime strict, pas de restrictions extrêmes — uniquement des habitudes efficaces et durables.

Pour la plupart des objectifs, 2 à 3 séances par semaine offrent les meilleurs résultats.

Mais je m’adapte toujours à votre emploi du temps, votre niveau de stress et votre capacité de récupération.

Selon ce que vous préférez :

• à domicile,

• en extérieur (Paris),

• dans des studios/gyms partenaires,

• ou en ligne (visio).

Oui. Je réalise des interventions bien-être en entreprise, avec un focus sur :

• mobilité,

• prévention des TMS,

• posture,

• renforcement global.

J’accompagne actuellement La Comédie Française avec des séances de mobilité et de prévention des blessures pour les équipes artistiques et techniques.

Des programmes sur mesure sont disponibles pour PME et grandes structures.

Chaque programme repose sur :

• vos objectifs,

• votre niveau physique,

• des tests de mobilité et posture,

• vos antécédents médicaux ou blessures,

• votre temps disponible.

Je fais évoluer le programme régulièrement pour éviter la stagnation et garantir des résultats constants.

Pour les séances à domicile, j’utilise :

• bandes élastiques,

• sangles,

• matériels de mobilité,

• outils de renforcement fonctionnel.

Si vous possédez déjà du matériel, j’adapte le programme en conséquence.

Oui. Le coaching en ligne comprend :

• sessions en visio,

• plan d’entraînement personnalisé,

• corrections techniques,

• suivi et support continu.

Idéal si vous voyagez souvent ou si vous préférez vous entraîner chez vous.

Vous pouvez payer à la séance ou en forfaits, qui sont plus avantageux.

Les prestations en entreprise sont facturées mensuellement ou trimestriellement.

Une facture est fournie pour chaque paiement.

Toute séance peut être déplacée ou annulée jusqu'à 48 heures à l'avance.

Cela me permet d’organiser mon planning et proposer votre créneau à un autre client.

Dans la majorité des cas, oui. J’ai de l’expérience avec :

• douleurs lombaires,

• arthrose,

• blessures d’épaule (SLAP, instabilités),

• sédentarité prolongée,

• surcharge pondérale,

• troubles hormonaux comme le SOPK,

• douleurs liées au télétravail.

Si nécessaire, je travaille en collaboration avec des kinés ou médecins pour assurer votre sécurité.

Mon approche repose sur :

• la biomécanique et les méthodes basées sur la science,

• une écoute attentive et un accompagnement humain,

• une personnalisation poussée,

• des outils de suivi professionnels,

• plus de 10 ans d’expérience avec des profils variés,

• et des résultats durables.

Je construis des programmes qui respectent votre corps, vos contraintes et votre rythme de vie.