Mon approche

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Elle s’articule autour de trois piliers essentiels :

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1. Mouvement & Renforcement

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Je mets l’accent sur :

• la qualité du mouvement,

• la progression de la force,

• la mobilité articulaire,

• la prévention des blessures,

• l’équilibre musculaire.

Objectif : améliorer votre confort quotidien, développer votre force, vous rendre autonome et éliminer les douleurs gênantes.

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2. Nutrition basée sur la science

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Formé par Precision Nutrition, j’intègre à mes suivis :

• des stratégies réalistes et adaptées à votre mode de vie,

• une approche flexible et sans régimes extrêmes,

• la compréhension du comportement alimentaire.

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3. Changements durables du mode de vie

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Le coaching ne s’arrête pas à la séance.
Je vous aide à :

• structurer vos routines,

• dépasser les blocages,

• prendre confiance,

• installer des habitudes saines et durables.

Ma pratique est inspirée des travaux de Dr. Stuart McGill (santé du dos), Mike Israetel (entraînement fondé sur la science), et Nick Tumminello (analyse du mouvement).

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Certifications & Formations

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• Active IQ Level 3 Certificate in Personal Training (QCF) – Londres, 2016

• Precision Nutrition Certification

• Functional Movement Screen (FMS)

• Strength Symmetry Evaluation – Nick Tumminello

• Low Back Mechanic – Dr. Stuart McGill

• Inscription au registre eREPS

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Résultats & Réalisations

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Depuis près de 10 ans, j’ai accompagné des profils variés, avec des résultats significatifs :

• Perte de 27 kg en 9 mois, suivie d’un maintien du poids

• Reprise du sport sans douleur après SLAP, instabilité de l’épaule ou arthrose

• Amélioration durable des symptômes de SOPK (syndrome des ovaires polykystiques)

• Réduction ou disparition des douleurs lombaires chroniques

• Reprise de confiance et d’autonomie chez des clients sédentaires